虽然现在早就是立秋了，但是现在天气还有热的时候，所以很多老年人就会有早起锻炼身体的习惯，因为早上比较凉快，空气闻起来也不错，事实真的是这样的吗？早起锻炼对老年人的身体到底好不好呢？

早上的空气虽然闻起来感觉比较清爽，但是早上的空气含有的二氧化碳浓度很高，这就会影响我们呼吸更多的氧气，氧气是人类生存的根本，我们身体里的各个器官，都需要氧气才能正常运转，健身时间越长，身体负担就会越重，体能慢慢会下降，进而增加运动损伤的风险，如果非要早起运动的，一般建议运动的时间为半个小时到一个小时。

到了冬天的时候，可以在太阳升起来之后再锻炼，夏天的时候可以在六点之前起床锻炼。对于老年人早起锻炼你有什么更好的看法，欢迎在下方评论区留言。